O PRÁCI S VNÚTORNÝM DIEŤAŤOM

Predstav si najprv situáciu, kde dospelá žena chystá doma večeru a teší sa až príde muž domov a bude sa s ním môcť porozprávať o tom, čo dnes zažila. O tom čo ju dnes tak veľmi potešilo. Čoskoro prichádza muž domov, otvára dvere. Žena ho s nadšením privíta a oznamuje mu, že večera je hotová. No muž mal dnes ťažký deň v práci a vôbec netúži po spoločnom rozhovore, chce si proste sadnúť a pustiť televízor a tak sa odreagovať.

Žena ho volá ku stolu, no muž si sadá do kresla. Žena nalieha, no muž trvá na svojom. „Prepáč miláčik, ale dnes naozaj nemám náladu. Najem sa tu pred televízorom.“ Žena sa cíti zradená, odmietnutá. Má pocit, že nie je dosť dobrá na to, aby sa o ňu muž zaujímal. Má chuť na neho nakričať, upozorniť ho na jeho nevďačnosť a nezáujem o jej osobu. No než tak urobí, spomenie si na svoje vnútorné dieťa. V tom si uvedomí, že to čo cíti teraz, už zažila aj v minulosti. Kedysi dávno, keď sa ako malé dievčatko chcela hrať so svojím otcom, no ten jej vždy povedal, že príde hneď, ako dokončí prácu,  ako dopozerá televízor alebo ako si oddýchne. Cítila sa vtedy presne tak ako teraz, odmietnutá, zradená a nie dosť dobrá…Ale čo s tým?

Práca s vnútorným dieťaťom ti umožní nájsť zdroj tvojej bolesti, uvidieť a uvedomiť si svoje zranené časti, uznať ich bolesť a so súcitom túto bolesť prepustiť. Vďaka tomu dokážeš obsiahnuť, prijať a objať všetky svoje časti. Ak sa ti to podarí, tvoje kompenzačné mechanizmy a stratégie prežitia zmiznú a nezdravé návyky sa zmenšia, vďaka čomu môžeš žiť radostnejšie, slobodnejšie a autentickejšie.

Možno si povieš, že teba sa to netýka. Možno si pomyslíš, že tvoje detstvo bolo v pohode a že nemáš naň žiadne zlé spomienky. No tak to vidí tvoje dospelé ja. Dieťa má úplne iné vnímanie ako dospelý človek. A preto sa aj v tebe môže ukrývať niečo, čo ti zasahuje do života, čo vo vypätých situáciách preberá kontrolu nad tvojím správaním, nad tvojimi emóciami i myšlienkami.

Mohlo ísť napríklad o situácie:
– keď ti rodičia nedovolili prejaviť emócie („neplač, veď veľké dievčatá neplačú)
– keď ťa nebrali vážne („čo ty môžeš vedieť, veď si malá“)
– keď ťa upozorňovali, že deti by sa nemali iba hrať („najprv treba pracovať a až potom sa môžeš hrať“)
– keď ti bránili byť spontánnou („s týmto sa treba hrať iba tak, ako ti je poviem“)
– keď ťa upozorňovali na to, že nie je v poriadku mať vlastný názor („vždy poslúchaj nás“)
– keď používali tresty, fyzické či psychické („dostaneš na zadok“, „keď si takáto, nemám ťa rada“)
– keď ti pripisovali zodpovednosť za ich prežívanie („je to tvoja vina, že sa cítim zle“)
– keď ťa neustále kritizovali („pozri sa ako vyzeráš“, „aké máš krivé nohy“)

Tých príkladov by sa dalo napísať ešte veľa. Dôležité je hlavne to, že každá z týchto vecí v tebe mohla zanechať skrytú bolesť, zranenie, či pochybnosť o sebe samej.

Možno sa teraz samej seba pýtaš:
„Prečo by mi malo pomôcť práve toto?
V čom je práca s vnútorným dieťaťom iná?“

Pri práci s vnútorným dieťaťom sa dajú využiť rôzne techniky ako meditácie, vizualizácie, afirmácie, hypnóza, rozvoj seba-lásky a mnoho iných. Možno si už niektoré z nich aj vyskúšala, no nemalo to trvalý efekt a v skutočnosti sa veľa v tvojom živote nezmenilo.
V čom je teda problém?
Dôležitým krokom pri práci s vnútorným dieťaťom je uvedomiť si ho, uvedomiť si jeho existenciu, prijať ho ako svoju súčasť. Až keď to urobíš, až potom je možné využiť všetky vyššie spomenuté techniky. Rozdiel tentokrát bude v tom, že ich použiješ so zámerom spojiť sa s vnútorným dieťaťom. Práve toto spojenie sa s ním je nevyhnutným krokom pre každého, kto má skutočný záujem o hlboké emocionálne uzdravenie. Dovedie ťa priamo k zdroju tvojej počiatočnej bolesti, na miesta, kde sa to všetko začalo. Je to proces, pri ktorom sa budeš spájať so svojim mladším ja, budeš sa učiť rozumieť mu, prijať ho také, aké je a poskytovať mu to, čo potrebuje.

Práca s vnútorným dieťaťom ide až ku koreňu veci.

Ak sa vydáš na túto cestu, ak nájdeš v sebe odvahu vykročiť tým smerom, dokážeš porozumieť vplyvu minulých skúseností na tvoj súčasný život. Naučíš sa uvedomiť si svoje potreby a svoje túžby a nebudeš mať strach ich vyjadrovať. Budeš sebavedomejšia a získaš opäť pocit kontroly nad svojím životom. Budeš si viac veriť a znovu objavíš svoju skutočnú hodnotu. Nastavíš si zdravé hranice a budeš si ich držať. Budeš viac empatickejšia, budeš mať viac porozumenia aj láskavosti pre seba, ale aj pre svoje okolie a mnoho ďalších.

Ak ťa to zaujalo, tak nás sleduj na sociálnych sieťach alebo odoberaj naše novinky.